¿Qué puedo hacer para calmar el dolor de espalda?
El dolor lumbar es más frecuente con el envejecimiento y afecta al 50% de los adultos mayores de 60 años, siendo uno de los problemas de salud más costosos para los pacientes y para los sistemas de salud. En los jóvenes, el dolor de espalda raramente es grave, por lo que si lo padece deberá […]
Tengo osteoporosis, ¿puedo hacer ejercicio?
Una de las cosas que podemos hacer para mantener la salud de los huesos es el ejercicio, ya que al igual que los músculos, se fortalecen y es posible alcanzar mayor densidad ósea. Entre los 20 y 30 años de edad, las personas alcanzan la cantidad máxima de densidad ósea y después de eso, comienza […]
Lesiones comunes en deportistas
Hay una falsa creencia acerca de que solo las personas mayores sufren lesiones en sus huesos. La experiencia clínica ha demostrado que los deportistas también sufren lesiones constantemente. Pero, ¿qué es una lesión deportiva? De acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, el término “lesión deportiva se refiere […]