El fósforo también es necesario para tener huesos sanos
Mucho se habla del calcio y la vitamina D para mantener los huesos sanos, sin embargo, hay otro mineral cuya existencia es esencial para la salud ósea, se trata del fósforo. Se cree que los organismos marinos del periodo precámbrico desarrollaron exoesqueletos primitivos hechos de carbonato de calcio y/o minerales de fosfato de calcio y […]
¿El calcio en exceso afecta? Además del calcio, cuáles otros minerales debo vigilar
El consumo de calcio y la vitamina D son fundamentales para la salud de nuestros huesos, ya que ambos disminuyen la pérdida ósea y reducen el riesgo de fractura, ayudan a prevenir y tratar la osteoporosis. Por su parte, la vitamina D es importante para la absorción eficiente del calcio. Sin embargo, cuando el calcio […]
¿De qué están compuestos tus huesos?
Desde pequeños escuchamos que para fortalecer los huesos es importante el consumo de calcio y sí lo es, pero no es el único elemento importante. Nuestros huesos se componen de tres grandes grupos: la matriz orgánica, la matriz inorgánica y el agua. ¿Qué es la matriz orgánica? Del 25%, el 90% de la matriz orgánica […]