El fósforo también es necesario para tener huesos sanos
Mucho se habla del calcio y la vitamina D para mantener los huesos sanos, sin embargo, hay otro mineral cuya existencia es esencial para la salud ósea, se trata del fósforo. Se cree que los organismos marinos del periodo precámbrico desarrollaron exoesqueletos primitivos hechos de carbonato de calcio y/o minerales de fosfato de calcio y […]
La triada de la atleta femenina
Mantenerse en un peso sano y realizar actividad física es uno de los objetivos que la mayoría de los hombres y mujeres tienen como parte de una vida saludable. Pero ¿sabías que existe una patología que se observa en atletas femeninas físicamente activas, que se caracteriza por tener poca energía, disfunción menstrual y baja densidad […]
¿Por qué duelen los huesos con el frío?
Existe una creencia popular de que el frío provoca dolor en los huesos, pero en realidad las sensaciones de dolor se generan en las articulaciones, y esto es porque el frío y el clima húmedo provoca que los músculos se contraigan lo que desencadena síntomas en quienes ya padecen un problema de articulaciones. (1, 2) […]
¿El dolor de huesos puede ser una secuela post COVID-19?
Fiebre, dificultad para respirar, malestar general, dolor de cabeza, pérdida del gusto y olfato, dolor muscular y articular son algunos de los síntomas que caracterizan a la enfermedad causada por el síndrome respiratorio agudo severo por coronavirus 2 (SARS-CoV-2), que detona un proceso de hiperinflamación sistémica. Después de la etapa aguda de infección, la mayoría […]
Lo que debes saber sobre los tratamientos para la Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que provoca la disminución de la masa ósea, es decir que hace que los huesos se vuelvan delgados y débiles aumentando el riesgo de fractura. Aunque esta enfermedad afecta a varias personas, son las mujeres en la posmenopausia las más afectadas y esto se debe a la disminución de estrógenos. […]
Diferentes etapas de la mujer: embarazo, menopausia y enfermedad
¿Sabías que en la mayoría de los casos la salud de tus huesos viene predeterminada desde el vientre materno? La salud ósea comienza a formarse desde que el feto se encuentra en desarrollo y continúa durante la infancia y la adolescencia. Tener huesos sanos desde el nacimiento puede ayudar a retrasar la aparición de la […]
Comencé la menopausia… ¿debo preocuparme por mis huesos?
La menopausia es una etapa natural en las mujeres que se establece cuando ha dejado de menstruar durante al menos 12 meses consecutivos desencadenado por la disminución en la producción de dos hormonas en el ovario: estrógenos y progesterona. Esta fase marca el fin de la fertilidad. (1) La menopausia suele confundirse frecuentemente con el […]
¿Qué puedo hacer para calmar el dolor de espalda?
El dolor lumbar es más frecuente con el envejecimiento y afecta al 50% de los adultos mayores de 60 años, siendo uno de los problemas de salud más costosos para los pacientes y para los sistemas de salud. En los jóvenes, el dolor de espalda raramente es grave, por lo que si lo padece deberá […]
Estoy embarazada y me duelen los huesos, ¿es normal?
Es común que mujeres embarazadas se quejen de dolor de espalda y que incluso les cueste trabajo la movilidad, sin embargo, es importante informarse si estos síntomas son propios del embarazo o se deben a alguna condición médica que necesite mayor atención. El dolor lumbar y de cintura pélvica durante el embarazo es un malestar […]
Si estoy lactando, ¿necesito tomar vitamina D para fortalecer mis huesos?
La leche materna es el mejor alimento para los recién nacidos, pero las reservas nutricionales de la madre pueden no estar en la mejor condición después del proceso de gestación y recuperación del parto, por lo que en la etapa de la lactancia también es importante que tenga un seguimiento médico que le indique qué […]