Importancia del calcio y la vitamina D en la prevención de enfermedades dentales
¿Sabías que exponerse a los rayos solares y consumir suficiente calcio ayuda a mantener tu sonrisa radiante? Los dientes al ser expuestos a la comida, bebida y bacterias de la boca, han desarrollado una gran resistencia a la desmineralización como ningún otro hueso del cuerpo. Sin embargo, existen evidencias de que necesitan nutrientes particulares como […]
Conoce los efectos del exceso de calcio en la sangre
Nuestros huesos están constituidos en un 70% de minerales como la hidroxiapatita, el calcio, el fósforo y algunos iones como el sodio, magnesio, fluoruro y estroncio, el 30% restante por compuestos orgánicos como el colágeno (presente en un 98%) y una sustancia formada por glicoproteínas y proteoglicanos. El calcio es uno de los minerales más […]
¿Qué sucede con el déficit de vitamina D?
La vitamina D es importante para la adecuada absorción de calcio, ayuda a mantener niveles normales de calcio y fosfato en la sangre, promoviendo la salud de los huesos. Además, tiene beneficios para el sistema nervioso, muscular e inmunológico. Podemos obtener la vitamina D a través de tres fuentes, que son: Radiación solar . Cuando […]
¿Eres premenopáusica? Revisa tus huesos
Se da por hecho que la revisión de la densidad de los huesos debe realizarse en mujeres mayores, después de la posmenopausia. Sin embargo, la osteoporosis también puede presentarse en mujeres jóvenes, el 50 % de las mujeres que la desarrollan se debe a factores secundarios como el consumo de fármacos, amenorrea prolongada, anorexia nerviosa, […]
¿Cuál es la relación entre los glucocorticoides y la osteoporosis?
Los glucocorticoides o corticoesteroides son medicamentos antiinflamatorios, antialérgicos e inmunosupresores que se derivan del cortisol, hormona que juega un papel importante para responder al estrés. Estos fármacos son prescritos para diferentes padecimientos, entre ellos la artritis reumatoide y el asma. Pese a sus bondades se ha detectado que existe un efecto adverso de estas sustancias, […]
¿Tomar café afecta mi absorción de calcio?
El calcio es un mineral muy importante para nuestros huesos. La cantidad diaria recomendada de este nutriente varía en función de la edad, pero se estima que un adulto debe ingerir entre 1.000 y 1.500 mg por día, sin embargo, en la ingesta diaria no siempre se alcanza el consumo mínimo necesario. Los alimentos ricos […]
¿Cómo afectan o favorecen las hormonas mi masa ósea?
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la fragilidad de los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Se sabe que las mujeres posmenopáusicas son más propensas a padecer osteoporosis y presentar fracturas de cadera, vertebrales y de antebrazo. Determinar los factores ginecológicos que pueden contribuir con la pérdida de masa ósea es de […]
Osteoporosis en mujeres menores de 45 años
La osteoporosis es un desorden esquelético silencioso, en el cual los huesos se van debilitando hasta que se presentan fracturas. La frecuencia de la osteoporosis en mujeres menores de 45 años es muy baja, pero cuando se presenta, suele ser por alguna enfermedad asociada o por el consumo de fármacos como los glucocorticoides, que pueden […]
Mi hijo toma medicamentos con esteroides, ¿es probable que tenga problemas de huesos?
En la infancia y la adolescencia es cuando las personas alcanzan el máximo pico de densidad ósea que será con la que vivirán en la edad adulta. Por ello se recomienda en los niños, una dieta rica en calcio y vitamina D, así como la realización de ejercicio físico. Pero, ¿qué pasa con los niños […]
¿Fumas? Tienes que leer esto
El cigarro es un factor de riesgo por demás conocido como detonante de osteoporosis. El tabaquismo ha sido validado por múltiples estudios como un factor que incrementa el riesgo de fracturas por osteoporosis. El mecanismo exacto es desconocido, pero puede estar relacionado al incremento del metabolismo endógeno de los estrógenos y a efectos directos sobre […]